Voor volwassenen
Ons aanbod is gevarieerd en afgestemd op verschillende levensfases. Of je nu worstelt met persoonlijke vraagstukken, je mindset wilt versterken of je leefstijl wilt verbeteren, wij bieden trajecten, behandelingen en retreats die jou op weg helpen naar een gezonder en gelukkiger leven.
Staat hier niet tussen waar jij naar op zoekt bent?
Verkenning
Ontdek wat er in jou omgaat en welke uitdagingen je ervaart. Deze fase helpt je inzicht te krijgen in je gevoelens en gedachten.
Mindset
Leer hoe jouw overtuigingen en gedachten je gedrag beïnvloeden. In deze fase werk je aan een positieve en krachtige mindset.
Transformatie
Zet de stappen naar verandering. Hier ontdek je praktische tools en technieken om je doelen te bereiken en je leven te verbeteren.
Leefstijl
Ontwikkel een gezonde en duurzame levensstijl die bij jou past. In deze fase focus je op het integreren van nieuwe gewoonten in je dagelijkse routine.
Retreats
Ontsnap aan de drukte en neem tijd voor jezelf. Onze retreats bieden de kans om te ontspannen en dieper met jezelf en anderen te verbinden.
Behandelingen
Ontdek de kracht van Reiki en opstellingen voor groei en heling. Deze behandelingen helpen blokkades te doorbreken en balans te herstellen.
Verkenning
Waar zit ik mee?
Inloopavond
Kom naar onze maandelijkse inloopavond. Gewoon om een praatje, verbinding of als je iets kwijt wilt. Stel je (hulp)vraag. Drink een kopje thee en ontmoet elkaar. Om de zoveel tijd staat (een deel van) de inloop in het teken van een thema, zoals rouw, verslaving, burn-out en re-integratie of eenzaamheid.
Klaag(m)uur
Zit je ergens mee? Weet je niet waar je terecht kunt? Wil je je ei kwijt? Lijkt het je eigenlijk wel lekker om je levensverhaal te vertellen, zoals de stamgast tegen de barman, maar wil je niet (alleen) aan de bar zitten? Kom naar ons klaaguur en gebruik ons als klaagmuur. Lekker je hart luchten! En als je er nog een vraag over hebt mag dat ook.
Mindset
Hoe denk ik?
Anderen beter begrijpen
Leer hoe je de mensen om je heen beter kunt begrijpen en hoe je communicatie en relaties kunt verbeteren. Deze workshop biedt inzicht in empathie, actief luisteren en het opbouwen van diepere verbindingen.
Creëer je eigen verhaal: laat je creativiteit spreken
Kom uiting geven aan dat wat je bezig houdt. Schilderen, tekenen, plakken of vouwen, maak je eigen kunstwerk. Maak een collage van je toekomstvisie of een zielskaart. Laat je creativiteit de vrije loop en gebruik het als uitlaatklep of om te vertalen wat er van binnen speelt.
Doelen stellen
Leer hoe je haalbare doelen kunt stellen en bereiken. Deze workshop geeft je de tools en technieken om effectiever te werken aan je persoonlijke en professionele ontwikkeling.
Mindfulness
Ontdek de kracht van het moment. Deze workshop leert je hoe je bewust aanwezig kunt zijn, stress kunt verminderen en meer rust kunt ervaren in je dagelijkse leven.
Ronde tafel gesprekken
Tijdens deze vorm van gesprekken gaan mensen vanuit verschillende invalshoeken met elkaar in gesprek. Rondetafelgesprekken zijn erop gericht dat iedereen zijn mening kan geven zonder aangevallen te worden. Het doel is om vanuit verschillende hoeken naar een thema te kijken. Er is een gesprekleider, zodat het vriendelijk en overzichtelijk verloopt. Het is eigenlijk gewoon een beschaafd gesprek – met een doel en gemengd gezelschap aan tafel. Per keer is er een ander onderwerp of thema.
Talentanalyse
Lastig om van jezelf te zeggen waar je goed in bent? Laat je zelf doorlichten. Geen enkele kwaliteit blijft verborgen. We verwerken dit in een mooi, concreet overzicht dat kan helpen bij je loopbaan, sollicitaties en in je persoonlijke ontwikkeling.
Zelfbeeld
Krijg meer inzicht in je zelfbeeld en hoe dit invloed heeft op je keuzes en gedrag. Deze workshop helpt je om met een positiever en krachtiger beeld van jezelf door het leven te gaan.
Zelfvertrouwen in beweging
Versterk je zelfvertrouwen met deze actieve workshop, waarbij beweging centraal staat. Door middel van fysieke oefeningen ontdek je hoe je je zelfbeeld kunt versterken en je innerlijke kracht kunt benutten.
Transformatie
Hoe doe ik?
Afscheid nemen
Voor begeleiding bij rouw en trauma is er een holistische benadering beschikbaar, waarbij de hele mens centraal staat. Er wordt gewerkt met lichaamsgerichte methoden, zoals wandelen tijdens gesprekken en het innemen van verschillende posities in de ruimte. Daarnaast worden expressieve vormen zoals tekenen, schilderen, muziek en toneel gebruikt om gevoelens en ervaringen te verkennen en te verwerken.
Het Groeitraject
Een intensief traject dat je helpt jouw leefstijl, overtuigingen en gezondheid in balans te brengen. Samen onderzoeken we welke gebieden aandacht nodig hebben en werken we aan duurzame verandering. Voor wie klaar is om bewuste keuzes te maken voor een gezonder en vervullender leven.
New Life Boost
Een intensieve sessie van anderhalf uur of een dagdeel gericht op het doorbreken van blokkades en het zetten van concrete stappen vooruit. Ideaal voor wie geen langdurig traject zoekt, maar snel resultaat wil boeken op een specifiek thema. Volledige focus en direct toepasbare inzichten.
Oefenen met een trainingsacteur
In deze sessie kun je een lastig gesprek of situatie oefenen. Zonder toeschouwers krijg je de ruimte om in een veilige omgeving nieuwe vaardigheden en inzichten te ontwikkelen.
Omgaan met lastig gedrag
Leer effectieve strategieën om om te gaan met uitdagend gedrag, zowel bij jezelf als bij anderen. Deze workshop geeft praktische handvatten voor moeilijke situaties.
Rouw / afscheid nemen
In deze workshop krijg je de ruimte om met rouw en verlies om te gaan, en te ontdekken hoe je afscheid kunt nemen op een manier die bij jou past.
Leefstijl
Hoe ziet mijn leven er dan uit?
APK (Algemene Persoonlijke Keuring)
Elke vrijdagochtend kun je langskomen voor een gratis leefstijl-APK. In een sessie van 30 minuten bespreken we jouw dagelijkse gewoonten en hoe je je over het algemeen voelt. Na het gesprek ontvang je binnen een week een persoonlijk advies met praktische tips, passend bij jouw leefstijl.
Burn-out preventie & herstel
In ons programma voor volwassenen bieden we gerichte training en coaching aan om burn-out te voorkomen en te herstellen van trauma. We helpen je om bewust te worden van de factoren die invloed hebben op je welzijn en begeleiden je in het proces van herstel. Dit programma biedt praktische handvatten en inzichten.
Grenzen bewaken
Ontdek hoe je je eigen grenzen kunt herkennen, respecteren en effectief kunt communiceren in verschillende situaties, zonder jezelf te verliezen.
In evenwicht
Ontdek hoe je balans vindt tussen werk, sociale verplichtingen en tijd voor jezelf. Dit programma helpt je prioriteiten te stellen en beter om te gaan met tijdsmanagement en zelfzorg.
Meditatie: vind de rust in jezelf
Een korte maar krachtige sessie waarin je de basis van meditatie leert en ervaart hoe je meer rust kunt vinden in je dagelijks leven. Perfect voor wie op zoek is naar mentale rust en balans.
Mini balans check
Tijdens deze korte sessie kijk je naar jouw persoonlijke balans in het leven. Of het nu gaat om werk, gezondheid of relaties, je krijgt advies en concrete tips om in balans te blijven of weer te komen.
Omgaan met stress
Leer hoe je stress kunt herkennen, beheersen en verminderen met behulp van praktische technieken die je in het dagelijks leven kunt toepassen.
Ontdek de vegan lifestyle
Tijdens deze workshop leer je alles over de voordelen van een veganistische levensstijl. We delen praktische tips en laten je zien hoe je deze gezonde en duurzame levensstijl eenvoudig kunt integreren in je dagelijkse leven.
Overzicht creëren
Ben je klaar om grip te krijgen op je financiën en administratie? In dit programma bied ik persoonlijke 1-op-1 begeleiding om overzicht en structuur te creëren in jouw financiële situatie. Samen werken we aan een plan dat jou ondersteunt in het behalen van jouw financiële doelen en het nemen van bewuste stappen richting een stabiele toekomst.
Smaakvol leven
Een programma dat zich richt op het opbouwen van een duurzame en gezonde relatie met voeding. Je leert bewuste keuzes maken en vindt een balans die past bij jouw levensstijl. Dit programma is beschikbaar zowel individueel als in groepsverband.
Veerkracht
Ontwikkel de mentale en emotionele veerkracht om beter om te gaan met tegenslagen en uitdagingen. Deze workshop geeft je de tools om sterker in het leven te staan.
Verbindingscirkel
Tijdens de cirkels is iedereen welkom die behoefte heeft aan verstilling en verbinding. We delen ervaringen met behulp van een talking stick, vragen of thema’s, en bieden geleide meditaties, visualisaties en orakelkaarten aan. Afhankelijk van de groep kunnen ook edelstenen of de elementen worden geïntegreerd. Het belangrijkste is het creëren van een veilige setting waar iedereen kan vertragen, inchecken bij zichzelf en een intentie kan zetten voor de komende dag(en).
Vitaliteit
Tijdens deze workshop richten we ons op vitaliteit in brede zin: fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Ontdek hoe je energieker en veerkrachtiger kunt leven door eenvoudige aanpassingen die bijdragen aan je algehele welzijn.
Behandelingen
Hoe kan ik mijn welzijn en herstel bevorderen?
Reiki
Ervaar de kracht van energiehealing met onze Reiki-behandelingen, waarbij we blokkades opheffen en de energie in je lichaam weer laten stromen. Reiki helpt om zowel fysiek als mentaal in balans te komen en bevordert je welzijn.
Opstellings(mid)dag
Opstellen met representanten is een krachtige vorm, hierbij brengt de vraagsteller een vraag of verlangen in en worden anderen als representant gevraagd om plaats te nemen in het veld. Je kunt deelnemen als zowel vraagsteller als representant.
Individueel opstellen
Het is ook mogelijk om individueel op te stellen. Dit kan als je het spannend vindt met anderen erbij of als het praktisch gezien gemakkelijker of sneller is om met zijn 2-en af te spreken bijvoorbeeld. Het is anders dan met representanten, echter ook deze vormen kunnen bijzonder veel opleveren! Denk hierbij aan tafelopstellingen met poppetjes of objecten in plaats van representanten, maar ook aan het werken met grondankers op plekken. Daarnaast is het mogelijk dat jij zelf of de begeleider kort representeert op plekken en vervolgens weer wisselt naar een andere rol (als begeleider).
Retreats
Waar vind ik ruimte voor groei en verbinding?
Eendaagse retreat
Een compacte ervaring die de voordelen van onze holistische en drie dagen retreats combineert. Geniet van een dag vol inzichten, persoonlijke groei en verbinding in een inspirerende omgeving. Deze dag biedt je de kans om te reflecteren en nieuwe doelen te stellen.
Reset, Restart, Refocus
Dit retreat biedt de perfecte balans tussen rust en activiteit. Geniet van energieke startdagen, 1-op-1 coachsessies en workshops die jouw welzijn bevorderen. Verlaat ons retreat met vernieuwde energie en heldere doelstellingen, terwijl we je volledig ontzorgen met luxe accommodaties en gezonde maaltijden.
Seizoensretreat
Een unieke ervaring die elementen combineert van bewegings- en ademhalingsleer, mindfulness en systemisch werk. Tijdens deze retraite geniet je van qi gong, meditatie, creatieve expressie en stiltewandelingen, alles in een versterkende omgeving waarin de natuur centraal staat.